Penting diketahui, cara-cara menjaga kesehatan ginjal berikut!

human body and organ

Apa itu ginjal dan fungsi utama ginjal

Mau banyak visitor mengunjungi website Anda dalam waktu singkat? Chat kami sekarang! >>>

Singkatnya, ginjal berbentuk seperti kacang, letaknya dibelakang perut dan merupakan salah satu bagian sistem urin pada manusia. Fungsi ginjal adalah organ ekskresi utama yang menyaring sisa metabolisme dalam darah, seperti air, urea, dan garam, yang dikeluarkan dalam bentuk urin. Satu buah ginjal mengandung kurang lebih satu juta unit-unit kecil (nefron). Sangat penting kan, organ yang hanya memiliki panjang 11 centimeter ini? Makanya, kita harus terus menjaga kesehatan ginjal.

3 Cara menjaga kesehatan ginjal:

Sebenarnya banyak cara untuk selalu menjaga kesehatan ginjal kita, cek langkah berikut:

  1. Memperbanyak minum air putih, hal ini membantu melancarkan proses menyaring darah saat membuang banyak zat yang tidak dibutuhkan dari dalam tubuh kita.
  2. Menjaga pola makan dan menjaga berat badan ideal, dengan cara rajin makan buah dan sayur, hindari makan jeroan dan makanan yang terlalu banyak garam/protein. Cek selalu berat badan kita agar tidak over weight atau under weight.
  3. Olahraga dengan teratur, tidak merokok dan minum minuman beralkohol. Olahraga bisa mengurangi resiko terkena penyakit, pilih olahraga yang tidak terlalu sulit dikerjakan, seperti jogging atau bersepeda. Stop merokok dan stop minum minuman beralkohol dapat membantu menjaga kesehatan ginjal kita juga.

Cara lainnya untuk menjaga kesehatan ginjal

Berikut beberapa cara lainnya agar ginjal tetap sehat:

  • Jangan minum obat dan obat herbal sembarangan. Obat seperti Parasetamol bisa memengaruhi kesehatan fungsi ginjal kita. Minumlah obat sesuai resep dokter.
  • Cek tekanan darah, gula darah dan periksa fungsi ginjal. Dengan selalu mengecek tekanan darah dan gula darah, kita dapat melihat seberapa tinggi darah kita dan seberapa tinggi kadar gula darah kita. Penderita diabetes dan darah tinggi memiliki resiko tinggi terhadap kesehatan ginjal dan kesehatan organ tubuh lainnya yaitu kesehatan jantung. Cek ginjal kita di dokter atau rumah sakit terdekat untuk mendeteksi apakah ginjal kita berfungsi baik atau tidak.
  • Hindari stres, karena stres dapat memicu banyak penyakit dalam tubuh kita. Tetap berpikir positif dan usahakan selalu bersyukur di setiap kondisi.

Penyakit-penyakit pada ginjal

Berikut beberapa penyakit ginjal yang perlu kita waspadai:

  1. Batu ginjal atau batu-batu urine yang ada didalam ginjal.
  2. Gagal ginjal kronis, yaitu kehilangan fungsi ginjal secara bertahap, dalam waktu berbulan-bulan atau bertahun-tahun.
  3. Gagal ginjal akut, yaitu kehilangan fungsi ginjal secara cepat, dalam hitungan hari.
  4. Tumor ginjal, berupa benjolan tidak normal yang tumbuh di ginjal.
  5. Agenesis atau kegagalan pembentukan ginjal, hal ini dialami oleh janin dalam masa perkembangannya.
  6. Glomerulonefritis yaitu inflamasi pada ginjal yang dapat menyebabkan komplikasi.
  7. Asidosis tubulus renalis adalah penyakit pada salah satu bagian ginjal, yaitu bagian tubulus renalis.

Ada banyak penyakit ginjal lainnya apabila kita mengabaikan dan tidak menjaga kesehatan ginjal kita loh! Kalau sudah terdeteksi mengidap salah satu penyakit ginjal, kita harus ikuti petunjuk dokter dan minum obat dokter dengan disiplin. Jangan lupa untuk bergerak dan berolahraga sesuai petunjuk dokter dan tetap berpikir positif.

Ketahui cara menjaga kesehatan ginjal di atas agar terhindar dari penyakit ginjal yang ada. Stay healthy ya!

Published by Lisda Ikhwantini

Digital Media Specialist and commenter

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: